相信父母都了解孩子摄取过量糖分，会对于身体造成负担，产生许多潜在危害。然而，家长该完全禁止孩子吃糖吗？又该如何协助孩子在吃糖上学习自律呢？

许多家长为了孩子的健康着想，从小就禁止孩子吃甜食。对此，王郁青心理师表示，父母不应采取完全放任的态度，但也不必全然禁止孩子吃糖，而是要在给糖与不给糖之间，拿捏适当的分寸。

1.不主动提供.减少环境诱惑

「该怎么拿捏标准，往往就是最困难的地方。」她建议，「成人应该要先以身作则，若不希望孩子吃甜食，就不应该买甜食，将糖果、饼干等放在家中，或在孩子面前吃糖，减少孩子接触甜食的机会。」

不过，即使家中不摆放点心，也难以完全防止孩子在外取得甜食，大街小巷到处都有便利商店、甜点店，孩子很容易就被橱窗里的糖果、点心所吸引。

在学龄前的阶段，考验着家长平时的耐心、精神与体力等。例如，当孩子哭着要吃糖果，但父母因为工作、育儿等琐事而身心俱疲，就可能轻易向孩子妥协。王郁青心理师指出，「虽然在这个阶段，父母会比较辛苦，但若能花费多一些心思，避免让孩子吃太多糖，在孩子日后的岁月里，父母就不必花费许多精神和时间，处理孩子蛀牙、吃糖上瘾等问题。」

2.将心比心.允许孩子适度享受

许多长辈、亲戚朋友来到家中，经常将糖果送给孩子当小礼物。即使平时已养成不吃糖的习惯，父母仍应教导孩子要有礼貌，在收到礼物后，应跟对方道谢。王郁青心理师表示，若孩子不常吃糖，而对方给的份量很少，让孩子偶尔品尝一下糖果的滋味也无妨。

若不希望亲戚朋友再给孩子吃糖，但又不想婉拒而显得失礼，父母可以怎么做？王郁青心理师建议，不妨在亲戚朋友面前跟孩子对话，例如跟孩子说，「如果不想要再去看牙医，就不要吃太多糖，不然很容易蛀牙喔！」间接传达不希望孩子吃糖的想法。

3.给予替代品

若父母完全禁止孩子吃糖，孩子往往会更渴望拥有，反而容易导致孩子趁父母不在时，更加无节制地吃甜食，以满足自己的口欲。王郁青心理师建议，大人不妨提供孩子其他的选择，做为甜点的替代品，例如，新鲜水果、蔓越莓乾、酸奶等，借此让孩子品尝到甜味而满足，但又不会摄取太多糖分。

若孩子对于父母提供的其他选择无动于衷，仍然吵着要吃糖，甚至伴随哭闹、发脾气等行为时，该怎么办？

王郁青心理师建议，家长应以严肃的口吻，向孩子说明限制吃糖的原因，让孩子理解吃太多糖所带来的负面影响。当孩子妥协了，接受家长给予的替代品，父母应给予孩子鼓励，例如说，「你选择喝果汁，没有去买糖果，妈妈觉得你很棒喔！」藉由口头的赞美、鼓励，能让孩子获得成就感，更愿意主动拒绝糖的诱惑。返回搜狐，查看更多