今天是太空与您相伴的【第1804期 】

序言

最近一段时间，身边不少朋友都来向我谈起了心里那段很难放下的感情。在交谈中，“恋爱脑”这个词频频出现。一段感情中难免会有人真正做到理性恋爱。今天，笔者想在这里跟大家谈一谈如何理性恋爱，拒绝“恋爱脑”。

01

恋爱脑是什么？

前一段时间的“王宝钏挖野菜” “王宝钏恋爱脑”在网上爆火。恋爱脑，是一个网络流行语，是一种爱情至上的思维模式，通常是指把心思全都放在爱情和对方身上，仿佛失去了自我的人。恋爱脑具体表现体现于：恋爱时愿意付出很大的代价去换取对方的满足、陪伴等等，如放弃某个工作机会去陪对方等行为，为了给对方更好的恋爱体验，无底线地迎合对方的要求、无节制地纵容对方。

02

为什么会产生恋爱脑？

有研究者把成人在恋爱中的依恋风格分为四类：安全型、痴迷型、疏离型、恐惧型。其中，“痴迷型依恋” 就是恋爱脑最常见的依恋模式。

恋爱脑产生的最本质原因，是缺乏内在的安全感和归属感。一个人的依恋模式形成于婴儿时期和监护人之间的互动。痴迷型依恋的人，很可能在婴儿时期和照料者之间形成了混乱依恋型的模式，而婴儿期的依恋风格会对成年期的恋爱风格产生影响。

低回避，高焦虑，是这类人的典型特征。简单来说，就是恋爱脑的一方十分渴望亲密关系，但又害怕被抛弃。这类模式中，照料者的情绪和行为都十分不稳定，有时会主动接近，有时又非常冷漠，难以捉摸。这种依恋模式会导致双方感情变得十分脆弱。

“恋爱脑”是不是无药可救呢？

03

如何改善恋爱脑？

经常性的自我暗示

培养积极的自我价值，可以采用心理暗示的方法，坐下来，静静思考。写下有关自己的积极方面的文字：我的优点是什么；我有什么优秀的品质和能力；我做过什么值得骄傲的事情……

如果一开始做不到，也可以去问问任何重要他人（爱人、朋友、父母、老师），久而久之，形成对自己更积极的看法和态度，提升自我的价值感，才能进一步对关系产生帮助。

亲情和友情也是治愈的良药

幸福感不是只有恋爱才能有，还有来自亲朋好友的幸福感。多和朋友一起出去玩，感受和朋友们在一起的快乐；还可以和父母家人在一起，家庭始终是可以恢复自己能量的“解药”。在陷入失去自我的爱情里，要想起来你的世界除了爱情，还有友情和亲情。

转移注意力，培养兴趣爱好

恋爱脑的人往往会变得不够理性，一心动就降智，一恋爱就上头，过分感性，过于处于“卑微”，被感情牵绊困住影响自己的生活，是对自己不负责任的表现。想要及时摆脱恋爱脑，你可以培养自己的兴趣爱好，让自己有事可以做，这样可以转移自己的注意力，不会把全部精力都放在另一半身上。

爱人先爱己

恋爱脑的人往往忽视自己感受，而过分迎合对方，会让自己处于“低姿态”，这是非常危险的。爱人先爱己，即是要学会尊重自己，也别和自己过不去。要有自己的想法，不要一味的恋爱脑。爱情是平等的，需要两个人共同经营。

虽然说新的感情是一剂良药，但是不建议此时马上投入一段新的恋情，因为此时情绪还不平稳，心态也没调整好，对自己、对别人都是一种不负责任的做法。

王菲在歌中唱到：爱恨无须壮烈，和谁亦记得，不能容他宠坏，不要对他依赖。不丧失自我，不过度依赖，理性的爱情亦是如此。愿你在任何一份感情中，都不会忘记爱自己。

作者：孙广博

航天工程大学大四学员，热爱播音朗读，擅长文章写作、摄影等文化宣传工作，喜爱钢琴、书法等。性格开朗，热爱生活，希望能在浩瀚星海中追寻属于自己的价值。

主播：梁宇豪

山西临汾人，就职于航天工程大学。

来源 | 我们的太空（ID：ourspace0424）

原标题：《理性恋爱，不做恋爱脑『心灵加油站』（138）》